کتاب ذهن شما دوست‌تان نیست از آدام آلوارادو

کتاب ذهن شما دوست‌تان نیست از آدام آلوارادو

«ذهن شما دوستتان نیست» روش‌های غلبه بر افسردگی به کمک تغییر نگرش‌های فردی را آموزش می‌دهد.

▫️در بخشی از کتاب می‌خوانیم: «این ذهن من بود که از تغییری که می‌خواستم رخ دهد و از فردی که می‌خواستم بشوم، اجتناب می‌کرد. ذهن من بود که باعث افسردگی‌ام شده بود. ذهن من بود که هر روزه زندگی‌ام را خراب می‌کرد.

▪️وقتی به خودتان نگاه می‌کنید، ذهنتان زمزمه می‌کند که به‌اندازه کافی خوب نیستید، به‌اندازه کافی خوش‌اندام نیستید، لیاقت بهترین‌ها را ندارید و هرگز نیز نخواهید داشت. اینکه دیگران بهتر از شما هستند

ذهن قدرتمندترین چیز در دنیاست، با توانایی خلق و تخریب، تغییر زندگی یا ویران ساختن آن. افکار در حقیقت اعتیادآورند. آن‌ها تکراری‌اند. آن‌ها هوشمند نیستند. آن‌ها همان منفی‌گرایی خسته‌‌ای هستند که تکرار می‌شوند، مثل یک رکورد شکسته شده و همان‌طورکه به‌راحتی نسبت به آن افکار منفی معتاد شدید، همان‌طور هم ذهنتان نسبت به افکار مؤثرتر و مفیدتر معتاد خواهد شد، فقط درصورتی‌که این افکار را به او پیشنهاد دهید.و این فرآیند دشوار است.»

اطلاعات فایل
عنوان:کتاب ذهن شما دوست‌تان نیست
مولف: آدام آلوارادو
مترجم: مریم حیدریان
تعداد صفحات: 98
زبان: فارسی